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आसान स्किलेट बोलोग्नीज़

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बुनियादी इतालवी और मानक पेंट्री स्टेपल इस इतालवी क्लासिक में जीवन के लिए आते हैं जो एक कड़ाही में फिट होते हैं और शानदार स्वाद लेते हैं।अधिक +कम से-

1

एलबी लीन (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ

1

बड़ा चम्मच इतालवी मसाला

1

जार (14 औंस) टमाटर पास्ता सॉस

1

बॉक्स बेट्टी क्रोकर ™ हैमबर्गर हेल्पर ™ बीफ़ पास्ता

1/2

कप कटा हुआ परमेसन चीज़ (2 औंस)

2

टेबलस्पून ताजा तुलसी के पत्तों को कटा हुआ

छवियाँ छिपाएँ

  • 1

    12-इंच नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर बीफ, प्याज, गाजर और अजवाइन को 10 से 12 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं; नाली।

  • 2

    इतालवी मसाला, पास्ता सॉस और गर्म पानी में हिलाओ। कच्चा पास्ता और सॉस मिक्स (हैमबर्गर हेल्पर ™ बॉक्स से) हिलाओ। उबलने के लिए गरम करें, कभी-कभी हिलाएं। गर्मी कम करो; कवर और उबाल 11 से 14 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक पास्ता निविदा है।

  • 3

    गर्मी से हटाएँ। पनीर और तुलसी के पत्तों के साथ छिड़के।

विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • हमने परीक्षण के लिए टमाटर तुलसी पास्ता सॉस का इस्तेमाल किया, लेकिन पास्ता सॉस के अपने पसंदीदा स्वाद के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
  • थोड़ी गर्मी की तरह? इतालवी मसाला के साथ 1/2 चम्मच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ।

पोषण तथ्य

सेवारत आकार: 1 परोसना
कैलोरी
390
कैलोरी से वसा
140
% दैनिक मूल्य
कुल वसा
15 जी
24%
संतृप्त वसा
6 ग्राम
29%
ट्रांस वसा
1/2 जी
कोलेस्ट्रॉल
65mg
22%
सोडियम
1110mg
46%
पोटैशियम
570mg
16%
कुल कार्बोहाइड्रेट
37g
12%
फाइबर आहार
3g
13%
शुगर्स
8G
प्रोटीन
25 ग्राम
विटामिन ए
45%
45%
विटामिन सी
10%
10%
कैल्शियम
15%
15%
लोहा
20%
20%
एक्सचेंजों:

2 स्टार्च; 0 फल; 1/2 अन्य कार्बोहाइड्रेट; 0 स्किम मिल्क; 0 कम वसा वाले दूध; 0 दूध; 1/2 सब्जी; 0 बहुत कम मांस; 1/2 दुबला मांस; 0 उच्च वसा वाले मांस; 1/2 वसा;

कार्बोहाइड्रेट की पसंद

2 1/2

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।


वीडियो देखना: Breakfast Skillet Recipe. Brunch Ideas. #BreakfastwithAB


टिप्पणियाँ:

  1. Oliphant

    आह, मुझे भी ऐसा ही लगा।

  2. Ricardo

    मैं भी इस प्रश्न को लेकर चिंतित हूं।

  3. Rousset

    आपका विषय पिछले एक महीने से पूरे इंटरनेट पर voyazytsya के दृष्टांत की तरह है। इसे कभी-कभी दाढ़ी वाला लड़का भी कहा जाता है। लेकिन सामान्य तौर पर, धन्यवाद kaneshn

  4. Raoul

    the phrase Brilliant and it is timely



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