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व्होल 30, पेलियो और डुकन सबसे खराब आहार हैं, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार

व्होल 30, पेलियो और डुकन सबसे खराब आहार हैं, यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार



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इस बीच, कम सोडियम, उच्च फाइबर डीएएसएच आहार और भूमध्य आहार सूची में सबसे ऊपर है

आश्चर्यजनक रूप से, दो सबसे लोकप्रिय आहारों को वजन घटाने और स्थिरता के लिए सबसे कम स्थान दिया गया था।

आपने पिछले साल पूरे सोशल मीडिया पर व्होल 30 और पैलियो डाइट देखी होगी, लेकिन यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट की वार्षिक रैंकिंग के अनुसार, ये 2016 की सबसे अक्षम आहारों में से दो थीं। रिपोर्ट के लिए, आहार, पोषण के विशेषज्ञ, मोटापा, खाद्य मनोविज्ञान, मधुमेह, और हृदय रोग सबसे लोकप्रिय आहारों में से 38 वें स्थान पर हैं, इस आधार पर कि उनका पालन करना कितना आसान है; अल्पकालिक और दीर्घकालिक वजन घटाने का उत्पादन करने की उनकी क्षमता; उनकी पोषण पूर्णता; उनकी सुरक्षा; और मधुमेह और हृदय रोग को रोकने और प्रबंधित करने की उनकी क्षमता।

नंबर 1 समग्र आहार डीएएसएच (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण) था, जो नमक का सेवन कम करके और फाइबर की खपत को बढ़ाकर रक्तचाप को कम करने पर केंद्रित है। भूमध्य आहार - साबुत अनाज, सब्जियां, और भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा जैसे जैतून का तेल - दूसरे स्थान पर आया।

सूची में सबसे नीचे वायरल होल 30 आहार था, जो सभी चीनी, शराब और अनाज को सख्ती से खत्म करने के लिए 30 दिनों की "चुनौती" के लिए जाना जाता था। पैलियो आहार - जो पिछले कई वर्षों में सबसे लोकप्रिय पोषण जीवन शैली में से एक रहा है - 38 में से 36 वें स्थान पर है।

ये परिणाम पिछले साल के समान हैं। डुकन डाइट - एक बहुत ही उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार - सूची में 37 वें स्थान पर है क्योंकि इसका पालन करना कठिन था और सबसे अधिक पोषण संबंधी अच्छी सलाह नहीं थी जिसका आप पालन कर सकते थे। फिर भी, Google ने इसे में स्थान दिया 2016 की शीर्ष 10 आहार खोजें.


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि अगर पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि अगर पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि अगर पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि यदि पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि यदि पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि अगर पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि अगर पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, 2020 में मेडिटेरेनियन डाइट ने सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि यदि पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, मेडिटेरेनियन डाइट ने 2020 में सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान प्राप्त किया है। 35 आहारों का मूल्यांकन और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर किया गया था या नहीं। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

एक चिकित्सीय आहार आम तौर पर एक नियमित आहार का संशोधन होता है और एक निश्चित स्थिति वाले व्यक्ति विशेष की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संशोधित या सिलवाया जाता है [1]। चिकित्सीय आहार का एक उदाहरण बनावट में बदलाव, ट्यूब फीडिंग या ऐसा आहार हो सकता है जिसमें फाइबर की मात्रा कम हो या वसा की मात्रा अधिक हो। इन आहारों की निगरानी आमतौर पर डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा की जाती है।

आइए स्पष्ट करें कि यदि पौधे आधारित आहार खाने का चलन है तो मुझे गिनें! हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सख्त आहार के बजाय जीवनशैली का पालन करना किसी विशेष आहार की दीर्घकालिक सफलता के लिए बेहतर है जब तक कि चिकित्सक द्वारा अन्यथा न कहा जाए।


यहां यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार २०२० के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहारों की सूची दी गई है [2]:

  1. भूमध्य आहार
  2. फ्लेक्सिटेरियन डाइट
  3. वॉल्यूमेट्रिक्स डाइट
  4. टीएलसी आहार
  5. नॉर्डिक आहार
  6. शाकाहारी भोजन
  7. फर्टिलिटी डाइट
  8. जेनी क्रेग डाइट
  9. एशियाई आहार
  10. Weil's एंटी-इंफ्लेमेटरी टाई विथ न्यूट्रिटेरियन डाइट
  11. शाकाहारी आहार
  12. दक्षिण समुद्र तट आहार के साथ इंजन 2 आहार टाई
  13. सबसे बड़ा हारने वाला आहार
  14. ग्लाइसेमिक-इंडेक्स डाइट
  15. न्यूट्रीसिस्टम डाइट
  16. मैक्रोबायोटिक आहार
  17. स्लिमफास्ट डाइट
  18. एचएमआर कार्यक्रम
  19. ऑप्टविया आहार
  20. क्षारीय आहार
  21. फास्ट डाइट
  22. ओर्निश डाइट
  23. कच्चा भोजन आहार
  24. एटकिन की आहार पद्यति
  25. संपूर्ण 30 आहार
  26. कीटो डाइट
  27. डुकन डाइट

क्या आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना है? संभावना है, आपने शायद इनमें से अधिकांश आहारों के बारे में सुना होगा।

शायद आपने इनमें से कुछ आहारों के बारे में सुना होगा क्योंकि उन्हें हर दिन मुख्यधारा और सोशल मीडिया पर दिखाया जाता है और वजन कम करने का वांछित लक्ष्य होता है। सूची में अंतिम आहारों में से एक को केटोजेनिक आहार कहा जाता है, जिसे 'कीटो आहार' के रूप में भी जाना जाता है।

इस आहार ने पिछले दो वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इनमें से कुछ आहार कई वर्षों से हैं लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से राष्ट्रीय ध्यान आकर्षित किया है और नाटकीय वजन घटाने के प्रभाव को दर्शाते हैं।

हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में, कीटो आहार ने दुनिया भर में उन लोगों का ध्यान आकर्षित किया है जिन्हें मिर्गी का निदान नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।


2020 के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब आहार, विज्ञान के अनुसार और विशेषज्ञों द्वारा रैंक किया गया

2020 में आहार की लड़ाई! यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, मेडिटेरेनियन डाइट ने 2020 में सर्वश्रेष्ठ आहार के लिए नंबर एक स्थान ले लिया है। 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया और सुरक्षा, वजन घटाने की प्रभावशीलता, पालन करने में आसानी, और आहार के आधार पर 35 आहारों का मूल्यांकन किया गया। मधुमेह और हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक था।

आहार आएंगे और जाएंगे! वजन कम करने के लिए अगला या सबसे अच्छा आहार खोजने की कोशिश कर रहे बहुत से निराश आहारकर्ता हैं। सच कहा जाए, तो ज्यादातर लोग कहेंगे कि परहेज़ करना मुश्किल है क्योंकि पालन करने के लिए बहुत सारे नियम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोगों को निदान की स्थिति के कारण विशिष्ट आहार का पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि चिकित्सकीय-आधारित आहार और मीडिया में प्रचलित लोकप्रिय आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

एक नैदानिक ​​आहार या एक चिकित्सीय आहार एक भोजन योजना है जो कुछ खाद्य पदार्थों या पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करती है। यह एक चिकित्सा स्थिति के उपचार का हिस्सा है और आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी योजना बनाई जाती है।

A therapeutic diet is usually a modification of a regular diet and is modified or tailored to fit the nutrition needs of a particular person with a certain condition [1] . An example of a therapeutic diet can be a texture modification, a tube feeding, or a diet that needs to be low in fiber, or high in fat. These diets are usually monitored by a doctor and a dietitian.

Let’s be clear if it’s trendy to eat a plant-based diet then count me in! However, It’s important to remember that following a lifestyle rather than a strict diet is better for long term success of a particular diet unless told otherwise by a physician.


Here is a list of the Best and Worst Diets of 2020 Ranked According to US News and World Report’s [2] :

  1. Mediterranean Diet
  2. The Flexitarian Diet
  3. Volumetrics Diet
  4. TLC Diet
  5. Nordic Diet
  6. Vegetarian Diet
  7. The Fertility Diet
  8. Jenny Craig Diet
  9. Asian Diet
  10. Weil’s Anti-Inflammatory tie with Nutritarian Diet
  11. Vegan Diet
  12. The Engine 2 Diet tie with the South Beach Diet
  13. Biggest Loser Diet
  14. Glycemic-Index Diet
  15. Nutrisystem Diet
  16. Macrobiotic Diet
  17. SlimFast Diet
  18. HMR Program
  19. Optavia Diet
  20. Alkaline Diet
  21. The Fast Diet
  22. Ornish Diet
  23. Raw Food Diet
  24. Atkins Diet
  25. Whole 30 Diet
  26. Keto Diet
  27. Dukan Diet

Have you heard of some of these diets? Chances are, you have probably heard of the majority of these diets.

Perhaps you may have heard of some of these diets because they are shown on mainstream and social media every day and the desired goal of losing weight. One of the last diets on the list is called the ketogenic diet, also known as “the keto diet.”

This diet has gained popularity over the last two years. Some of these diets have been around for many years but have gained national attention through social media and depict a dramatic weight loss effect.

However, over the past couple of years, the keto diet has gained worldwide attention of people who are not diagnosed with epilepsy, but rather for people who want to lose weight.


वीडियो देखना: Keto, Intermittent Fasting, Paleo, Whole 30.. WHICH ONE WORKS? Anna Victoria